受疫情影响,很多孩子在家上网课,孩子们的用眼问题引发广大家长担忧。目前,各地学校陆续复课复学,但需要强调的是,除了上网课用眼要注意,复课后的用眼同样需要注意。无论是对于长时间高度集中盯着电子屏幕的孩子们,还是长时间盯着教室黑板的孩子们来说,近视防控措施的落实是一项长期而艰巨的任务。

那么,电子屏幕对眼睛的刺激、长时间上课造成的眼疲劳等,应如何及时预防,有效补救呢?针对这一问题,听一听教育部全国儿童青少年近视综合防控专家怎么说。
“无论是使用手机,还是平板电脑、台式电脑等电子产品,家长一定要重视孩子的眼健康。”专家指出,在居家远程学习期间,家长应引导孩子们培育良好的用眼习惯,及时纠正错误的学习姿势,并可从光线、用眼时间、运动等方面做好近视防控工作。有条件的情况下,要尽可能选择大屏幕的电子产品来上网课。专家解释说,这样可以将屏幕放远,以增加孩子观看距离,达到保护视力的目的。观看时还应注意环境光亮,避免在太阳光直射下或较暗的环境下使用电子产品。专家建议小学生每天上网课的时间最好不要超过2.5小时,中学生、大学生不要超过4~5个小时。


专家强调,在用眼习惯方面,一定要做到“三个20”,即用眼20分钟,要远眺20英尺(约6米),时长20秒,同时还要掌握“一尺一拳一寸”原则,即做作业看书时,眼睛离桌面一尺,胸口离桌子要隔开一拳,握笔手指到笔尖一寸。使用电子产品时,屏幕要稍微向下倾斜约10厘米,眼睛处于向下俯视15度的角度,这样可以使得上眼睑覆盖眼睛的面积更大一些,以减缓眼疲劳。如果感觉眼睛疲劳,可以用热毛巾敷眼睛,也可以使用不加防腐剂的人工泪液来缓解眼疲劳,还可以在家中引导孩子做一些运动,最好是在有阳光的时候,在院子里或阳台、窗边活动,以达到延缓近视发生发展的效果。(内容参照来源:光明网—《光明日报》 2020年05月13日 04版)
近视防控的各项措施需要长期落实执行,因每个孩子的远视储备值基础、饮食习惯、防控措施执行情况等多种因素的影响,导致每个孩子的视觉功能变化情况也不一样,如何及时地掌握孩子的视觉健康发展情况非常重要,建议家长到正规眼视光机构做全面的视觉功能检查,以个性化地预防近视的发生,控制近视的发展。