2020年4月21日，总书记来到陕西省安康市平利县老县镇考察调研。总书记一行走进镇中心小学五年级一班的课堂，亲切询问孩子们的学习和生活情况。他说：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”

儿童青少年近视问题不仅是家长的担忧，
更是总书记心里的牵挂
世界卫生组织研究报告显示，
目前中国近视者达6亿，
儿童青少年近视率居世界第一，
小学生、初中生的近视率增长趋势明显

另外，受到疫情的影响
大部分学校尚未开学
孩子们每天还要通过电子设备进行网课学习
近距离用眼时间增加
户外活动及阳光照射时间减少
将对儿童青少年的近视防控产生更大的影响
据眼视光专家预测
疫情结束后将是近视的爆发期
作为家长应该如何应对？
应该怎么保护好孩子的眼睛？
做好近视预防与干预两不误！

一、及时建档，定期复查
2019年，国家卫生健康委发布《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，指出对0至6岁儿童和中小学生进行定期视力检查。

参照《儿童青少年近视筛查结果记录表》规范记录检查内容，建立儿童青少年视力健康档案，小学要接收医疗卫生机构转来的各年度《儿童青少年视力检查记录表》等视力健康档案，确保一人一档，随学籍变化实时转移，并与中小学生视力检查衔接。
二、近视防控“行为干预”方法
（一）养成正确的读写姿势。
一拳：胸前与桌子间隔一拳
一尺：眼睛与书本距离一尺（33cm）
一寸：握笔手指与笔尖一寸远。

（二）保证充足的照明环境。
不在光线暗弱或阳光直射时看书或电子产品；使用台灯时与房间灯同时开，台灯放于左上方45度角。
（三）间断性用眼特别重要。
遵循3010法则，即30-40分钟近距离用眼后休息10分钟，最好为远眺。幼儿园儿童建议20分钟休息一次。
（四）控制电子产品使用。
中小学生建议一次尽量不超过15分钟；一天不超过1小时；尽可能的减少电子产品使用；使用电子产品优先顺序：电脑一一平板一一一手机；距离越近，用眼量越大，与距离密切相关。
（五）不能户外运动，但能目浴阳光。
疫情间可让孩子选择在阳台、院子等可以接受阳光的地方玩2小时左右。接触自然光线可促使眼底释放多巴胺，延缓眼轴增长，自然光线的变化可引发眼的调节运动。
（六）保证充足的睡眠时间。
眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳；在睡眠时内分泌激素增多，对儿童青少年的生长发育也很重要。

三、近视防控“视觉干预”方法
（一）已近视人群：科学的光学矫正最重要
科学光学矫正总原则就是要配戴度数合适的眼镜，不能欠矫也不能过矫。
首先选择使用角膜塑形镜；
其次选择近视防控片；
基础选择度数合适的单光镜片；
且确保稳定的清晰的远视力1.0以上。
（二）所有人群：及时缓解视疲劳
长时间近距离用眼容易引发眼干、眼涩、眼疲劳，及时缓解眼干、眼涩、视疲劳很重要：可选择眼贴、蒸汽眼罩、热敷、望远等方法。

（三）所有人群：加强眼睛的功能训练
通过适当的眼球运动促进眼部血液循环，放松眼部疲劳。
眼球运动的方法：晶体操、阳光亮眼操等都属于定性训练，如果用眼量特别大，定性训练难以缓解症状，要进行定性定量训练，例如翻转拍、聚散球、双眼合像仪等训练。

四、近视防控“营养干预”方法
（一）少吃含糖量过高的食物
糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，同时会降低人体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视的程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，促进近视的发展。
（二）多吃对视力有益的食物
多吃富含叶黄素的食物：如黄玉米、蛋黄、菠菜、胡萝卜、猕猴桃等，并保持营养均衡。
（三）必要时补充叶黄素片剂
因用眼量增加，眼部营养需要及时补充，因叶黄素不能身体合成，只能通过食物获取，因此必要时建议及时补充叶黄素片剂。
圣爱眼科愿与各位家长一起努力，共同呵护好孩子的眼睛，延缓近视发生与发展，目前各门诊可通过预约就诊。
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