大部分学校还没开学，孩子们每天还要通过网课学习。上网课这么久，孩子的眼睛是不是有点疲劳，有点干涩，有点酸胀甚至看东西还有点模糊？
如果存在以上症状的话，那么就要多爱护你的眼睛啦~今天教大家几个小妙招！

01特意多眨眼
在日常生活中，我们眨眼的频率为3-4秒眨1次，但在看电脑、手机屏幕时，由于我们精神过于集中，眨眼频率明显降低，往往在10秒眨一次。不信？您可以观察孩子玩手机时候是不是“不眨眼”。这种情况下，应该给眼睛来个短“假期”，特意地眨眼，每天特意眨眼300次，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，缓解泪液蒸发引起的干涩，还能帮助清洁眼睛。

02注意营养均衡
有的孩子挑食偏食，喜欢高糖、高蛋白饮食，所以在日常更应该注意营养均衡，并适当补充维生素和叶黄素。例如，可以多吃绿叶菜类、黄色菜类以及水果，这些食物富含维生素A，使眼角膜不易干燥退化。

03给眼睛热敷一下
如果眼睛疲劳干涩，眼部热敷可改善循环，缓解眼肌疲劳，还能融化睑板腺腺管内的油脂。热敷常规流程如下：
热敷时，建议使用干净拧干的热毛巾，一般来说，建议温度应控制在40～50℃左右，且每次时间维持在10分钟以内，注意温度不可过高。另外，如果眼睛有些发炎或者其它不适，则不建议使用。避免病菌沾染于毛巾上，增加交叉感染的风险。
也可以选择3D立体镂空热敷眼罩，让眼睛享受热敷SPA的同时，还能继续正常学习或工作。

04电脑旁边放杯热水
长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。除了要让眼睛多休息外，每隔40分钟就要休息10分钟，进行远眺放松。最好能在电脑旁边放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，有效地缓解眼干症状。

05症状严重需及时就诊
如果上述方法都没有舒缓双眼，建议带孩子到专业医疗眼视光机构就诊。医生会通过专业的检查，明确患者视疲劳、眼干的原因。依据患者情况的不同类型和程度定制治疗方案，解决眼干的烦恼。
圣爱眼科在干眼症的筛查及治疗方面拥有专业的技术团队、先进的检查仪器、贴心的专属服务，为您孩子的眼健康保驾护航！
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