疫情期间，随着网课的增加，孩子们面对电子产品的时间越来越长，近日预约来门诊复查的孩子们状况真是不容乐观啊！

因此，不少家长开始寻找一些有效的养眼护眼食疗方法。多吃含有叶黄素的食物或保健品就成为了家长的首选，甚至有人将叶黄素称为“眼黄金”。那么，叶黄素到底为什么这么神奇？
大家都知道，人眼在接收到光线后，落在视网膜才能形成清晰的成像。视网膜的中心部位是黄斑区，这部分区域处理光线色彩极为敏锐，而支撑黄斑区正常运营的最核心营养成分就是叶黄素。

叶黄素能形成保护膜，过滤掉有害蓝光，防止黄斑区的脂肪外层因受到光线伤害而发生退化，影响视力。同时叶黄素还是抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害。

叶黄素具体对眼睛有哪些功效呢？
★保护视网膜，增强视力
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，保护视神经血管，维持良好的血液循环，降低色差，增进视力。
★过滤蓝光，延缓眼睛老化
蓝光可穿透眼球伤害视网膜及黄斑区，特别是黄斑区的脂肪外层容易受光线伤害，因此这个区域极易发生退化，而叶黄素能形成保护膜，过滤掉蓝光，避免太阳光有害射线侵袭眼睛。
★叶黄素能缓解视疲劳、干涩、模糊、畏光等症状
叶黄素能及时补充视网膜色素，增强视网膜自我修复能力，有效缓解视疲劳、眼睛干涩、模糊、畏光等症状。
★预防高度近视眼底病变
高度近视容易引发视网膜剥离、积水等眼底病变，甚至能导致永久性的失明。补充足够的叶黄素增进眼睛抵抗力，可降低病变发生率。
★预防青光眼、白内障等眼部疾病
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低；同时，叶黄素也是唯一存在眼睛水晶体的类胡萝卜素，可增进晶体抵抗力，延缓或防止白内障的发生。
★降低黄斑区退化、病变概率
黄斑部病变是造成老年人失明的主因，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

需要注意的是，随着用眼量增大，将不断消耗眼睛里的叶黄素含量，而人体却无法自主合成这种元素，只能通过外界补充。一旦叶黄素含量降低或者消耗殆尽，眼疲劳增加，度数随之增长。所以除了合理控制用眼之外，还需要不断补充叶黄素来增强眼睛抵抗力。

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