最近遇到很多家长带着孩子检查视力，一位妈妈一边拿出检查单，一边急匆匆地问：“最近也没让孩子玩手机，电视也很少看，怎么还是近视了？”正在排队等候的家长们听到后，好几个人纷纷附和，“是啊是啊，手机、iPad都不让玩了，（控制近视）效果怎么不明显啊？”。

现在大家都知道电子设备对视力的伤害，家长很少让孩子玩。但从近期的就诊情况来说，近视增加100度的大有人在。家长们不理解，不让孩子玩手机了，怎么近视度数还在增加？
1.存在不良阅读习惯：看书15分钟=看15分钟手机
近视有遗传影响，但更重要是受后天环境和用眼习惯的影响。可以肯定的是，抱着书躺着看、书本离眼睛距离小于33厘米（约成人半只手臂的长度）、每次阅读书本超过45分钟、在光线不充足的地方看书，都是不良的用眼习惯。
如果存在以上情况，看书15分钟对视力的伤害，和看15分钟手机差不多。两者本身都存在近距离用眼的问题，距离越近，用眼越疲劳。“大多数家长用书本替代电子设备，想控制孩子近视，但没有改变长时间用眼的问题，可能反而加剧了近视的发展。”
如今近视越来越趋向低龄化，有的才四五岁的孩子，近视已经有一两百度。青少年如果不好好控制，近视每年会增加50度~75度，4岁近视100度的话，那十年之后近视可能接近1000度。超过500度为高度近视，一旦发生，眼底功能会变差，各种眼部并发症也可能找上门。
从近视的人群来看，也有特点。一般来说，小胖墩会近视更早、比同龄人近视更深，一方面是因为摄入过多糖分、高淀粉食物，容易患近视，另一方面，胖胖族也会更宅一些，缺乏户外活动。相比之下，从小喜欢在户外场所踢足球、打篮球的孩子，视力保护和近视控制相对好一些。
2.户外活动少容易近视
专家强调，现在还有一个重要原因导致了孩子近视度数加深迅速，就是户外活动的时间太少了，远远低于每天2~3个小时。根据研究发现，坚持每天户外活动3小时的孩子，近视率仅为0.8%。
青少年的视力一年不如一年，主要与近距离的用眼习惯有关。通过对学龄儿童的视力异常率进行了10年的跟踪调查和分析，结果发现“名校”学龄儿童视力异常率远高于民工子弟学校，课外、户外活动时间过短甚至缺乏，是影响视力的另一大重要因素。
过早地成为“宅”一族，无形中增加了孩子近视的可能性。“长期近距离地观看，眼睛看远处的机会少了，户外活动有助于青少年的眼睛进行远、近调节。”专家称，视远机会的减少，眼轴缺乏远近调节，眼轴会增长，户外活动是青少年放松眼睛、预防近视的较佳办法。理论上，眼轴每增长1毫米，近视将增加300度。
因此，近视防控只控制电子设备是没用的，要改变所有不好的用眼习惯，保证每天的户外活动时间，营养均衡，及时复查，采取科学的防控措施。