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      孩子视力不好,一直是很多学生家长的一个心结。孩子得了近视不可怕,可怕的是度数飞速增长!

      小学内近视了,每年最保守增长100度(平均每3天长一度)如果在家用眼不当,和电子产品使用多,加上眼疲劳的话,增长速度会再快点,有可能一年长150度(平均每2天长一度的),再有一种情况是增长速度更快的,就是小朋友长高个子,因为小朋友每长10公分,眼轴长一毫米(等于300度了),所以请朋友们提早预防,预防大于治疗,呵护眼睛,从小做起! 预防近视,保护眼睛的关键的是什么呢?

眼视光专家:对孩子视力最好的帮助就是多到户外运动 

      每天在户外活动3小时的孩子,患上近视或者近视的进展速度,比户外活动1小时(包括上下学的路途等户外行为)的孩子低很多。现在孩子更多时候是待在室内,无论是玩耍还是做作业,这是导致近视低龄化的原因之一。

      户外活动能更多地接触阳光,促进多巴胺的分泌,多巴胺能阻断眼轴的增长,减少眼轴发育过快的风险,除此之外,紫外线能增加体内维生素D的合成,使巩膜变硬,同样对减缓眼轴增长有帮助。而更宽广的视野,对于眼球的发育也大有裨益。

养成良好习惯预防孩子近视

  1. 防止电视性近视,少看电视,少看电脑,少看手机。小孩长时间的画画,弹钢琴,看琴谱,也可以造成近视。

  2. 我们看书的时候时间不能够太长,每隔45分钟左右,就要休息15分钟的样子。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。

  3.  要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

  4. 不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。

  5. 防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

  6. 平时多加强视力训练和坚持做眼睛保健操,同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水。

  7. 加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛保健方法之一。

  8. 教育儿童改正不良的用眼习惯,如趴在桌上。

    歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。

  9. 注意营养补充,尤其是维生素b、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼,因此要避免。

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